Mental Yoga

Mental Yoga 

Psychologie im Yogaformat

Haben Sie das Bedürfnis Ihre innere Balance zu stärken, Stress abzubauen und nachhaltig gegen Burnout vorzubeugen? Dann sind Sie hier genau richtig.

Was Sie erwartet?

Wie in einer Yoga-Stunde öffnen wir einen inneren Raum für Ruhe und Gelassenheit. Sie brauchen dafür keine Vorkenntnisse oder Therapieerfahrungen.

Im Verlauf der Stunde lernen Sie Techniken kennen, welche die Fähigkeit für Selbstfürsorge und des Stressmanagements schulen. Es geht nicht darum diese mit den anderen Gruppenteilnehmern zu teilen. Sie dürfen die Stunde in einem angeleiteten inneren Dialog ganz für sich selbst nutzen. 
Mental Yoga versteht sich damit als ein offenes Angebot, um im Alltag wieder den eigenen Kompass finden zu können.

Der Ablauf ist dabei analog zu einer Yogastunde, so dass neben dem aktiven Üben auch Entspannungsverfahren und  Körperübungen integriert werden.




Mental Yoga Infos

Rahmenbedingungen

Kosten Gruppensetting  (60-80 Minuten)

39 Euro pro Person,

49 Euro für Buchung plus 1 (2 Personen)

Teilnehmerzahl: Kleingruppen, max. 7 Teilnehmer


Kosten Einzelarbeit:

100 Euro pro Person (50 Min)



Ort: Maximilianstr. 85,  86150 Augsburg (Praxis für Psychotherapie Paula Lenz)



Kommende Termine - Gruppe

Freitag 31.01.2025 /19.00 Uhr- ausgebucht


Donnerstag 13.02.2025/ 19.00 Uhr/ Fokus der Stunde: Defusion - noch ein freier Platz


Donnerstag 13.03.2025/ 19.00 Uhr/Fokus der Stunde: Wertekompetenz


Freitag 28.03.2025/19.00 Uhr/Fokus der Stunde Wertekompetenz (ausgebucht)


Mittwoch 30.04.2025 /19.00 Uhr Fokus der Stunde: Das Selbst


Freitag 23.05. 2025/19.00 Uhr


Ablauf

Zur Förderung mentaler Gesundheit werden verschiedene Techniken der Verhaltenstherapie und Entspannungsverfahren kombiniert. Methoden der ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) ergänzen sich dabei stimmig mit Körperübungen aus der Yoga- und Achtsamkeitspraxis.



Anmeldung Mental Yoga

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"Achtsamkeit kann uns helfen wieder zu kommunizieren, vor allem mit uns selbst."
 Thich Nhat Hanh


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